A czy ja na dupe upadłem żeby tyle brać ? Pisze tylko to co podają wyniki badań więc daruj sobie tą ironie. Tu jest link do tego tematu ellisa: http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C4%85-t296422.html Jesteście po prostu mało poważni, bo jeden pisze tak, drugi siak a trzeci [...]
niestety na endo mi nie starczy . Co jest lepsze { >45%} z usa . mozesz podac nazwy/prod >> moze tribex biotestu ? ps: a ALC brac w 1 dawce 1000mg przed snem z ZMA czy w ciagu dnia tez {np po,przed treningiem?} ....POZDRAWIAM....Q z kRk
[...] po suplementacje. wtedy latwo bedzie rozpisać każdy plan suplementacyjny i nie bedzie on napewno zmarnowany na dzis; witaminy/minerały, omega, zma możesz oczywiście brać. odpowiednie odżywki jeśli będą koniecznościa do kulejącego odżywiania oczywiście też. natomiast na twoim etapie mysle, zezupelnie wystarczy cp i jakas poj. forma [...]
Brać możesz ale czy potrzeba póki co? Tak jak georgu pyta. Jaki masz staż? Dodatkowo jeżeli już się zdecydujesz na krete to aby wyciągnąć z niej jak najwiecej to z 12tygodni pociągnij cykl oraz przez ten czas przypinij diete tak dobrze jak tylko mozesz aby kasa nie poszła w błoto, a wyciągnąć z niej jak najwiecej.
ilość - 0,03g na kg masy ciała. Co do dawkowania to nie jestem pweny. IMO rozsądnie by było brac zarówno rano jak po treningu jak normalne dawki - ale mogę się mylić.
[...] odżykwę z shakera o jednakowej godzinie codziennie? Jakieś koktajle zmiksowane w shakerze też możesz łyknąć gdy nie masz przerwy w robocie a jest pora na posiłek. Zmiksuj sobie banana+2 białka jajek+ 1 całe jajko jakąś maślankę był gdzieś post o takich koktajlach. W domu możesz sobie takie porobić brać do roboty i pić o wyznaczonych godzinach.
zerknij na temat http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_a_timing__czyli_co_i_w_jakich_porach_dnia_spo%C5%BCywa%C4%87-a858.html postaralem sie nieco przyblizyc, co i kiedy z czym brac okolotreningowo
Aha ia jakie ilosci sa mi potrzebne na 6-7 tyg jak polecales? Carbo zostawic?(zeby od razu zamowic ;)) I jesli to juz komplet nic wiecej nie mam dorzucac to poprosilbym o rozpisanie razem co i jak brac. Thx Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2007-11-27 21:34:16
[...] nie w każdej aptece ci sprzdadzą :). Jak przyjdziesz do okienka, (ZDROWY) i poprosisz tussipect to aptekarka odrazu sie skapnie że to nie na kaszeL LOL:)). Najlepiej brać gdzieś 30-45 przed treningiem. Jak trenujesz wieczorem to bedziesz mial problem :/. Ale ja bym ECA nie jadł bo szkoda wąroby. Lepiej terme weś i tam ci wszystkopisze :D. [...]
a jest cos co mozna brac w trakcie cyklu zbey syfow nie wywalilo? bo to tak na prawde jedyny skutek uboczny jaki wystapil po moim cyklu, i w sumei dalbym troche aksy zeby tak sie nei stalo bo etarz ****owo to wyglada;/
Dzięki oczywiscie sog!! a co do tauryny myślisz ze to dobry pomysł?? jak mam ja brac rano to po czy przed śniadaniem i jak łykam tauryne z kreatyna to na raz czy zrobic jakis odstep czasowy?? .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519 Zlot CRX w Warszawie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103564
[...] co jem przez cały dzień dostarczam ledwo 2400kcal a z takim garnierem mam dodatkowe 700kcal Także uzupełnienie na masę jest. A pytałem w sumie o te białko bo się mówi żeby brać białko po treningu czy też przed snem dlatego też nie wiem za bardzo jak to robić.. Czy normalnie Garniera między posiłkami zażywać później trening i po nim nic? Czy też [...]
przyznaje dobrze miales rację ze koles moze zlapac bakcyla bo czesto osoby szybko rezygnują ale to wlasnie niesie za sobą konsekwencje ze szybko się mozna uzaleznic od cwiczenia na odzywkach ALE DURNIA ZE MNIE NIE RÓB kiedy ja napisalem cos w stylu ze kreatyna to jakis wielki kox i lepiej nie brac w wieku 16 to co napisalem mialo calkowicie inny [...]
hmmm ciagle sie waham od czego zaczac ale chyab zaczalbym od mono gdyz jest tansza i jesli bedzie na ciebie dobrze - rowniez wizualnie dzialala - nie na kazdego tak dziala, momo ze na miesnie dziala - zostan przy mono jak nie bedziesz zadowolony z efektow - kazdy szuka czegos innego zmienic na mieszanki typu CP plus ew ester cos co sam chce [...]
wiem do czego sluzy carbo i białko i wiem rownież, ze jest to uzupełnienie diety, po prostu chcialem sie dowiedzieć kiedy najlepiej to brac :) Dzieki za odpowiedz i czekam na jakas pomoc co do przedtreningowki.
